コスパ最強なアンチエイジング食『フィトケミカル』で細胞レベルで若返る!

「お金をかけずに若さを保ちたい!」 アンチエイジングって、何が入っているのかよく分からないサプリメントを買ったり、エステに行くようなイメージがありますが、庶民の僕にはコストがかかりすぎる...... そこで、普段の食事に取り入れやすいアンチエイジ…

SNS嫌いの僕が思う『SNS疲れと雑談力の盗み方』

スマホの普及とともにTwitter、Facebook、LINE、Instagramなど様々なSNSが浸透して来ましたが、僕はSNSがとにかく苦手...... そんな僕がSNSに思うことをいくつか書いていきたいと思います。 僕にとってSNSは『往復運動』だった LINEの『既読』から人間関係を…

読める・分かる・面白い!トレーナーがオススメする『ゆる〜く学べる』カラダの本5選。

医療系の本はどれも難しすぎる!! 生理学、解剖学、疫学など、知ってみると本当は面白いのに、それを面白くまとめている本ってすごく少ないんですよね...大きな文字で入門書と書いてあったのに「嘘でしょ?」みたいな文字の多さだったり、図解がとにかく分…

『24時間テレビのマラソンランナーが決定!?』関節を痛めず走る4つのポイント。

headlines.yahoo.co.jp 毎年恒例の24時間テレビのマラソン企画。 本日『行列のできる法律相談所』で今年のランナーの発表があるか!と思いきや、今年のランナーは「当日に発表し、本人も当日まで知らされない」という内容でした。 例年より、発表が遅いこと…

『自炊=健康的』という幻想に取り憑かれるな!

「外食は、体に悪いよ!」 体調を気遣ってくれているのは、嬉しいですが、僕にはあまり納得できない言葉です。 確かに『自炊』って健康的なイメージがありますが、自分が作る料理が健康的かは、また別の話です。 僕は一人暮らしを始めて、6年になります。包…

お酒を飲めない僕の飲み会戦術

夏は、海、花火大会、バーベキュー、ビアガーデン、学生の頃は、アルコールがなくてもいい行事だったのに、「とりあえずビール!」という共通言語に流され、苦手なビールを飲む機会がやたら増えます...。 そこでお酒を飲めない僕の飲み会戦術とアルコールが…

本棚にはコンプレックスが裸で並んでいる。

自分の本棚を見られるのって恥ずかしくないですか? 理由は様々ありますが、家に来た友達に「こいつの考え方ってこの本から来てるんだな。」とか「こんな悩みがあるんだ...」と思われたくないですし、そして何よりその本を見ている友達を僕はどんな顔で見て…

トレーナーがオススメするお腹痩せトレーニングベスト3!

「夏までに痩せようと思っていたのにまだ何もしていない...」 そんな方も、まだ何とかなる!今からでも間に合うお腹痩せトレーニングを紹介します。 腹筋の都市伝説 都市伝説① 腹筋はたくさん行う方がいい。 都市伝説② 腹筋に筋肉をつければ6つに割れる。 …

『人生の勝算 /前田裕二』を読んで圧倒的努力に鳥肌がたった。

先日ふらっと入った書店で見つけたSHOWROOM社長の前田裕二さんの『人生の勝算』。帯に書いてあった「天才」という言葉には、圧倒的な努力が隠れていました。 人生の勝算 (NewsPicks Book) 作者: 前田裕二 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2017/06/30 メディ…

トレーナーの僕がアスリートにコーラをすすめる理由。

「スポーツするならコーラなんて飲むな!!」という話を聞いたことある人も多いのではないでしょうか。僕も学生時代、部活に炭酸飲料を持ってくるのはNGでした。 漫画『キャプテン翼』の中でこんなシーンがありました。 スポーツ選手なら炭酸飲料は良くない…

映画『二ツ星の料理人』問題だらけの天才シェフの名言を紹介。

先日、ジャケ借りした映画『二ツ星の料理人』。 この作品、仕事に対する情熱と執着心がハンパなかった! この映画は、問題だらけの天才シェフが三ツ星を狙う話なのですが、痺れる言葉がたくさんあったので大きなネタバレを避けながら紹介したいと思います。 …

スキューバダイビング漫画『ぐらんぶる』これを読まなきゃ夏は来ない!

昨年、深夜に流れていたテレビCMを見て、読みたすぎて買ってしまった漫画「ぐらんぶる」。この漫画、大学のダイビングサークルの話なんですが......めちゃめちゃバカなんです。 現在8巻まで発売されているのですが、いやー全然、飽きません! 今回は、ネタ…

食パンを美味しく健康に食べるたった1つの方法。

「市販のパンは、体に良くない!」って言われたりします。 まぁ実際、製パン業者にもよると思いますが.....せっかくパンを食べるなら安心して食べたい!ということで、今回は、食パンを美味しく健康に食べる方法を紹介したいと思います。 食パンの栄養を解剖…

「ゆるキャラのすすめ / 石井一久」は仕事論の塊だった。

この本は、全くゆるくない! ゆるキャラのすすめ。 作者: 石井一久 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2014/10/08 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (4件) を見る 今回は、元プロ野球選手・石井一久さんの著書 ゆるキャラのすすめ。を紹介したいと思い…

トレーナーが考える「部活と勉強どちらが大事なのか」の結論。

「部活と勉強どちらが大事なんだろう?」 僕が以前、指導していた学生からこんな相談メールが届きました。 この質問ってTHE青春という感じで、なんかいいですよね....といっても真剣に相談されたので、「部活と勉強どちらが大事なのか」をまとめてみたいと思…

センスのいいプレゼントを求めてギャラリーショップ『KANAGU』へ。

センスいいプレゼント探してませんか? せっかくプレゼントするなら「こいつセンス悪いなー」と思われたくないですよね...それに加え、機能性が高くて、お財布に優しい方がありがたい! ということで、先日、知人へのプレゼントを買いにずっと気になっていた…

僕たちは本当にドラえもんのひみつ道具が欲しいのか。

「ひみつ道具で一番欲しいものってなに?」 ドラえもんを見てきた人なら1度は、こんな話をしたことあると思います。 いやー「無人島に一つ持って行くなら何持って行く?」に次ぐ、難問ですね。 僕は、先週久しぶりにリアルタイムでドラえもんを見てから、一…

プロテインを飲むならこれを読め。

「プロテインを飲んでるのにカラダが変わらない...」 トレーニングをしている方はわかると思いますが、いざトレーニングを始めても、かなか目に見える成果って出ないんですよね...。 もし仮にトレーニングが完璧だったとしても栄養が足りなかったり、タイミ…

ラジオ初心者が紹介するおすすめ番組ベスト5!

最近ラジオがめちゃめちゃ面白い! いろんな方のブログで「おすすめの◯◯」みたいな記事をよく読んでいて、僕も書きたいなーと思っていたので、今回は最近よく聴くおすすめのラジオ番組を紹介したいと思います。 ベスト5といいながら大きな括りで5つ紹介しま…

アナボリックステロイドを摂取したら人はこうなる。

ベンジョンソンの出演CMが話題に headlines.yahoo.co.jp このCMの賛否が話題になっており、オーストラリアのアンチドーピング協会は公式サイト上で 「この広告は、ドーピングの使用を軽視しスポーツ界ではドーピングの使用が普通だとする間違ったメッセージ…

「決断の数」を減らすと生活は豊かになるのか。

最近、食事中に気づいたことがありました。 それは、僕がご飯におかずをワンバウンドさせてから食べていることです。今までしていなかったので「何のためにやっているんだろう」と疑問になったので、このご飯におかずをワンバウンドさせることで起こるロスを…

初めて男性カップルが里親になったが、いつか男性同士で子供が産めるかもしれない。

最近何かと多様化、多様化、言われておりますが、家族の多様化が一歩進んだニュースを紹介します。 mainichi.jp ニュース概要 両親がいなかったり、虐待された子どもを、家庭内で養育する里親制度で同性カップルによる里親が認定されました。 認定を受けたの…

スポーツバカが「ミュシャ展」に行ってきた。

普段、芸術とは懸け離れた生活をしている僕が、昨日「ミュシャ展」に行ってきました。いつもブログではスポーツや健康の話をああでもない、こうでもない。言っておりますが、今回は昨日行った「ミュシャ展」をまとめたいと思います。 www.mucha2017.jp ミュ…

「肥満税」所得が低い人ほど太る矛盾

冬を終え、若干体重が増えた僕ですが、タイトルにある通り、肥満について触れていきます。今さら肥満のリスクなどは書きません。 今回は、肥満はお金と意外と関係がありますよ...という話です。 所得が低い人ほど太る矛盾 www.asahi.com 裕福な人の方がいい…

東急不動産がマンションに遠隔医療相談サービスを導入

今日は、最近見たニュースで興味深かったマンションに遠隔医療相談サービスを導入したという記事をまとめます。 僕はここ数ヶ月ほど、モデルルームの内覧に行く機会があって、それがめちゃめちゃいい家で...それからマンションや一戸建ての購入者向けサービ…

【世界仰天ニュース】カイロプラクティックで34歳の女性モデルが死亡

昨日、帰宅してなんとなくテレビをつけてみると世界仰天ニュースでカイロプラクティックので死亡事故が取り上げられていました。カイロプラクティック自体、あまり日本に馴染みがないようなので、事故の内容とカイロプラクティックについて書いていきたいと…

運動指導者はタバコをやめる必要があるのか。

僕は「運動指導者たるものたばこを吸うべきではない!」という風潮になんか納得できません。 僕自身、たばこもお酒もしないので、別に納得する必要もないのですが、このどの業界にもあるであろう、堅苦しい理想論と喫煙を何としてでも規制しようという流れに…

カラオケでカロリー消費を狙うならこれを歌え!

第一興商は「高消費『カロリーカラオケ』ソングランキング」なるものを発表しました。 これは、2016年3月1日~2017年2月28日の1年間で通信カラオケDAMに配信した曲の中で2017年2月度カラオケリクエストランキングトップ500を調査対象とし、消費カロリー標準…

ライザップ食事法の盲点 ー なぜあんなに痩せるのか ー

ライザップと聞くとすぐにCMが頭に流れる方も多いのではないでしょうか?僕もあのCMのBefore・After は衝撃的でした…。 ライザップだけでなく、短期間ダイエットで知られるプライベートジムのHPでは、2ヶ月で-15kg!など衝撃的なbefore・afterが定番ですが…

トレーナーが読んで本当に勉強になったオススメの本ベスト10

僕が今まで読み漁った本の中で本当に勉強になった本だけを紹介していきます。 正直、今回紹介する本に偏りが出ています。というのも学生時代から本を読み始め、トレーナーや評論家など様々な方が書いた本を読んできました。 しかし、私が本当に有益な情報が…

トレーナーが「一億総スポーツ社会」を否定する。

www.nikkei.com 僕は体育会系の「みんなで元気にスポーツしよう!」感がとても苦手なので、この手の話は身構えてしまいます。これ正直、本当に余計なお世話ですよね…。 スポーツで「人生が変わる」ってよく言われますが、そんなに簡単に変わらないですからね…

「もっと痩せたい!」女性の果てしない痩せ願望はどこから来るのか。

「痩せたいなー」っ話多すぎませんか? 僕の職業柄、食事の席に女性がいると「私痩せたくてー」という話になりがちです。 この手の話には「えー!◯◯さん十分痩せてますよ!」という返ししか許されず、あまり好きではありません…... 女性は、なぜここまで痩せ…

LGBT向けジムから多様性を考える。

最近、働き方や教育など様々なところでよく多様性が叫ばれているように感じます。前回のリオ五輪でも「多様性」が注目されていました。 www.sankei.com この記事はリオ五輪でLGBTの出場選手数が過去最高になったという記事です。このように世界のスポーツシ…

AIはパーソナルトレーナーになりうるのか。

現在、AI(人工知能)が様々な職業に進出し始め、僕たちの暮らしはこの数年で圧倒的に豊かになっています。シンプルな作業は、ほとんどAIに置き換わるのではないかと言われるほど環境が変化しています。 では、僕の仕事の一部であるパーソナルトレーナーをAI…

ドーピングが認められたら世界はどう変わるのか。

毎年アスリートのドーピングは問題視されていますが、そもそも何が問題なのでしょうか。僕の妄想も含め考えていきたいと思います。 ドーピングに関するニュース 1月11日禁止表国際基準更新 www.asahi.com 今年2017年の禁止表国際基準の更新では禁止薬物に「…

いつまで体幹トレーニングしてるの?

「最新のトレーニング=学術的に証明されたトレーニング」ではありません。 世間で流行しているトレーニングはイメージ先行が強いため、非常に怪しいものが多かったりします。 その中の一つが体幹トレーニングです。 体幹トレーニングについてはもう一般的に…

クラブW杯2016決勝をみて考えた(ハイライト)

クラブW杯決勝レアルマドリードvs鹿島アントラーズ! 本題に入る前に寒い中、試合観戦した方お疲れ様でした… ついに本日FIFAクラブワールドカップ ジャパン 2016の決勝戦が行われました。 詳細はこちらから live.sportsnavi.yahoo.co.jp www.youtube.com 僕…

水素水ビジネスの破綻

www.huffingtonpost.jp 僕は移動中などにニュースアプリで情報収集するのですが、先日こんなニュースが出ていました。 この記事はここ数年話題になっていた水素水に健康効果がないという記事。 雑誌やテレビで紹介などもされていて飲んだ事のある方も多いと…

ブログについて

管理者のプロフィール 名前:リョウ 年齢:1995年生まれ 活動エリア:東京都内 出身地:家から最寄駅まで徒歩3時間の田舎育ち 仕事:トレーナーを中心にフリーランスでいろいろ... 性格:体育会系ノリや暑苦しい感じは苦手 都内を中心にフリーでトレーナー…

初投稿!ブログなんかをはじめました。

はじめまして 2016.12.16よりブログをはじめました。 記事は日々の出来事、カラダ、健康、スポーツ・トレーナー業界などのいつかタメになるかもしれない知識を気ままに書いていきます。 堅くならずゆる〜く読める記事を書いていきたいと思います。 まだまだ…